poniedziałek, 1 grudnia 2008

Jak pozbyć się nadwagi?

Żeby odchudzać się bezpiecznie i skutecznie, trzeba dostarczać organizmowi mniej kalorii, a jednocześnie zachować racjonalne diety i aktywność fizyczną. Tłuszcz dostarcza organizmowi 2 razy więcej kalorii niż taka sama ilość węglowodanów lub białek. Nie powinno się tracić na wadze więcej niż 1 kg tygodniowo. Zbyt intensywne odchudzanie i gwałtowne zmiany masy ciała są bardzo szkodliwe dla zdrowia.